Vinyasa Débutant 1h
Description du service
Une séance d'une heure de Yoga Vinyasa. La séance commence par un moment de recentrage suivi par l’enchaînement de postures simples sur lesquelles se synchroniseront la respiration. L'accent sera mis sur l'alignement et les placements corrects afin d'éviter toute blessure. La séance se termine par une relaxation qui permettra un relâchement profond et une assimilation corporelle du travail réalisé. Quelques conseils avant de commencer : -Prévoir un tapis de sport, ou si vous n’en avez pas, prévoir une couverture ou serviette pour protéger vos genoux ; -Prévoir une cale de yoga en liège ou un gros livre type dictionnaire (si vous avez), cela vous permettra d’être plus en « confort » pour les postures assises, si vous n’en avez pas,pas d’inquiétude, ça fonctionnera quand même ; -Prévoir une sangle ou à défaut un grand foulard/ écharpe ; -Prévoir une tenue confortable pour être libre de vos mouvements ; -S’installer dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé ; -Eviter de trop manger au moins 2h avant la séance
