Mon enseignement.
Chaque personne est unique et j'adapte mon enseignement selon vos possibilités. Je vous guide sur votre chemin de connaissance de vous même. Il n'y a pas un mais des Yoga et votre pratique s'adaptera à votre état d'esprit, humeur ou aptitudes physiques du moment.
"Do your practice and all is coming" Sri K Pattabhi Jois
Vinyasa Yoga
Plus libre et créatif que le Yoga Ashtanga, le Vinyasa est un enchaînement de posture rythmées sur le souffle.
L'accent est mis sur l'alignement de votre corps pendant la pratique et sur la fluidité de la respiration afin de créer une sorte de danse fluide et légère.
Cette pratique vous fera gagner en souplesse, force et endurance et vous apportera tranquillité d'esprit.
Cette pratique est ouverte à tous et vous devez être en bonne condition physique.
Des variations sont toujours proposées en fonctions des capacités de chacun afin de rendre la pratique accessible à tous.
Yin Yoga
Le Yin yoga est une pratique douce et lente.
Les postures s'effectuent presque exclusivement au sol. Celles ci sont tenues entre 1 et 3 minutes et vous êtes invité à vous relâcher profondément en gardant votre attention sur le souffle qui est calme fluide et profond. Au fur et à mesure de la pratique le corps se délie, l'esprit se relâche.
Cette pratique est ouverte à tous sans contre indication. Il est possible et même recommandé d'utiliser des supports brique, coussin, bolster, sangle) afin de trouver plus de confort dans votre pratique.
Mon enseignement apportera une dimension ancestral et sera en cohérence avec l'énergie des saisons et les éléments présents dans la nature. (approche en lien avec la médecine chinoise et la stimulation des méridiens) .
Yoga suspendu
La vie peut parfois nous mettre à l'épreuve et nous réserver des surprises, de bonnes comme de moins bonnes. Parfois nous pouvons être fragilisés au niveau physique mental. Parfois des accidents de la vie peuvent nous amener à une situation personnelle compliquée ou prendre soin de soi est devenu une option secondaire très éloigné de notre quotidien et pourtant cela reste essentiel pour avancer.
Lorsque la vie est moins facile et qu'elle place des épreuves sur notre chemin, c'est à ce moment là que certaines techniques comme le yoga, la méditation, la respiration ou toutes les pratiques de pleine conscience apportant du bien être peuvent vous aider à avancer de manière plus sereine , à traverser les difficultés et à y voir plus clair.
Vous pensez que le yoga n'est pas pour vous pour diverses raisons ?(moyen financier, santé, manque de temps) Vous n'avez qu'un pas à faire pour aller au-delà de vos croyances. Venez m'en parler, testez, ressentez, pratiquez.
Aucune barrière ne devrait nous interdire de prendre un moment pour soi. C'est pour cette raison que je propose cette année des cours de "yoga suspendu"
Peut-être connaissez-vous déjà le principe du café suspendu? C'est un acte de solidarité ou lorsque vous prenez un café dans un bar, vous réglez un deuxième café pour un personne dans le besoin qui demandera ce café plus tard et ne réglera rien. Ce geste qui n'a l'air de rien, permettra a cette personne de retrouver un lien social parfois perdu au fil du temps. Cet acte solidaire, permet d'envisager la société de consommation autrement, d'ouvrir notre cœur aux autres sans rien attendre en retour.
Alors si ces quelques mots resonnent en vous, vous pouvez contribuer financièrement à la mise en place de cours qui seront offert aux personnes qui sont dans le besoin. Peut être connaissez vous des personnes qui pourraient bénéficier de ces cours, alors n'hésitez pas à leur parler de ce projet pour qu'elles puissent venir partager un moment de bien être avec nos groupes de pratique.